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Rudern (indoor) & Zwift News Sommer 2023

Seit dem vorletzten Wochenende steht ein Concept 2 Indoor – Rudergerät bei uns. Im Studio war ich nie so wirklich ein Fan davon und auch hier war ich zuerst ein wenig skeptisch … aber nach einigen Trainingsvideos auf Youtube und einem ersten ausprobieren … das könnte etwas werden mit uns beiden 🙂 In jedem Fall eine schöne Alternative wenn ich mal keinen Bock aufs Bike habe – leider ein wenig laut … Dafür ließ sich das Concept 2 problemlos mit Garmin Connect und Strava koppeln – so macht es gleich doppelt Spaß.

A propos Bike: angesichts der aktuellen Wetterverhältnisse ist Zwift immer noch das Mittel der Wahl. Im Moment habe ich da auch wieder total Lust drauf. Letztens die Alp erklommen und 8 neue PRs erfahren. Die neue Schottland-Map ist inzwischen komplett abgefahren.

Als nächstes will ich endlich mal einen FTP-Test angehen um die Grundfitness besser einschätzen zu können. Am Sonntag hatte ich nach zwei SCO-Tracks angefangen mit einem RAMP-Test, habe aber nach 210 Watt aufgehört weil ich ja unbedingt beim Amstel Gold Demi Vollering beim Gewinnen zuschauen musste – war das schön!

Und was Zwift angeht – da stehen einige Neuerungen in den nächsten Wochen an:

  • Rider Highlight (den eigenen Avatar hervorheben)
  • Coffee Stop (bis zu 3 Minuten Pipi-Pause bei Ausfahrten etc. ohne den Anschluß zu verlieren) – stgrategisch gesetzt kommt man da prima den Berg hoch 🙂
  • Rider Teleport – eine Möglichkeit, bei Trainings zwischen den Leistungsgruppen nahtlos zu wechseln, einem anderen Zwifter zu folgen, …
  • Climb Portal – Ja, es wird mehr Berge geben – wahrscheinlich eine Lösung ohne aufwändige Graphiken aber mit den realistischen Bergdaten – im Gespräch sind als erstes Col D’Tourmalet und Col D’Aspin … ich hoffe ja immer noch auf den Stelvio …

Quelle: https://zwiftinsider.com/

Zwift AddOn

Zwift war bisher auch immer so ein bisschen ‘ne Wundertüte – man weiss nie so genau, was man kriegt (bevor man nicht angemeldet ist …). Ok – Watopia geht immer aber was noch? Gestern habe ich endlich WhatsOnZwift entdeckt … nice!

Neben einer Übersicht über die gerade aktiven Welten und Veranstaltungen gibt es dort auch eine Menge kleiner Tools und Informationen zu entdecken. Lohnt wirklich, dort vorbeizuschauen und eine bessere Übersicht über alle Strecken der jeweiligen welt als in der iPad-App von Zwift hat man dort auch noch.

 

Platt 23-1

Am 1.1.23 brav zur Mittagszeit die IVY aus dem Stall geholt und ab auf die erste “draussen-Runde” 2023 – knappe 50Km am Speichersee längs waren ein schöner Auftakt ins neue Jahr. Ergebnis einige Tage später: Vorderreifen(!) platt – ja, genau der Tubeless … Ach Menno. Für die geplante Runde am 6. januar musste also der Trecker dran glauben – macht weniger Spaß aber immerhin hats zu eier “müden Mittagsrunde” mit 37Km gereicht. Nachmittag dann einfach mal frische Dichtmilch vorn in die Ivy, aufgepumpt und stehen gelassen … und siehe da: am nächsten Morgen war alles wieder gut. Druck drauf und 50Km ab durch die Pampa. Geht doch. Mal abwarten, wie lange das nun wieder hält …

Jemand ‘ne idee für Vollgummireifen? Ab jetzt gibts hier ‘n neues Tag … #Plattfuss23

Radsport News

Weihnachten ist rum! Alle Braten, Kekse, Lebkuchen … sind verzehrt. Gestern bin ich endlich wieder eine kleine Runde draussen gefahren – gestartet bei “Wetter ok – raus” entwickelte sich das ganz schnell zu einer Regenrunde. Kurz vor Freising fing es an zu tropfen und so hab ich den fast kürzesten Weg nach Hause gewählt. Waren dann auch nur 25Km mit mieser Zeit.

Spüre die Reste der Erkältung auch immer noch. Wenn das mit den 7k Km noch etwas werden soll, muss ich diese Woche noch 3x auf den Kicker und jeweils gute 80Km runterreissen … Ach ja, hat eigentlich mein Fahrradladen geöffnet? Ein Paar Shimano SPD-Pedale wären noch sinnvoll …

Radsport news

Aktueller Kilometerstand: 6.756,2 laut Strava. Heute für die Rapha500 angemeldet – vom 24. bis 31.12. 500Km – auch indoor – fahren.

Mit ein bisschen Glück klappen die 7.500 in 2022 vielleicht doch noch auch wenn ich ab Donnerstag erst einmal eine Woche ohne Rad bin (Gö ruft …). Aber dann habe ich ja noch 5 Tage Urlaub bis zum kommenden Dienstag und dann sind es noch 4 Tage bis Weihnachten. Dann eine ganze Woche bis Sylvester. Also ab Heiligabend jeden Tag so viel wie möglich fahren und hoffen, dass es am Ende doch noch reicht …

Update: Die Gö-Woche war eine “krank im Bett” – Woche – also weder so noch so irgendwelche Kilometer hinzugekommen und ich vermute, dass es in den folgenden Tagen nicht besser wird. Der Mist hat mich fest am Wickel und Sport ist gerade mein geringstes Interesse. Vielleicht kann ich mich in den Tagen nach Weihnachten noch auf die 7k retten?